以下是小编精心整理的有关于学校爱护眼睛演讲稿范文大全范文，欢迎各位阅读和借鉴。
学校爱护眼睛演讲稿范文大全1
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好！我今天演讲的主题是《爱护眼睛，珍惜光明》。
我们都深知，眼睛是心灵的窗户，是人体不可或缺的一部分。想象一下，如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么我们将面对一片黑暗，再也无法欣赏到美丽的色彩。同样，视力的减弱也会给我们的学习和生活带来很多不便。根据中国和美国合作开展的近视防治研究项目的调查数据显示，我国的近视发病率为33%，是全球最高的国家之一。因此，保护眼睛的重要性迫在眉睫。每年的6月6日被定为世界爱眼日，这提醒我们在日常生活中要养成良好的习惯来保护自己的眼睛！
大家务必将爱护眼睛的要求贯彻到生活中。为此，我建议大家做到以下几点：
1. 始终保持教室内充足的光线，当光线不足时要及时开灯。光线的明亮程度对我们的眼睛健康至关重要。
2. 在看电视和使用电脑时，要保持一定的用眼距离和正确的坐姿。合理的用眼姿势可以减轻眼睛的疲劳和压力。
3. 多参加户外运动，经常远眺，让眼睛得到充分的休息。户外活动不仅有助于眼睛的放松，还能增加眼球肌肉的运动，有助于保持眼睛的健康。
做到以上三点并不难，只要同学们自觉践行，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！
我的演讲到此结束，谢谢大家。
学校爱护眼睛演讲稿范文大全2
尊敬的各位老师和亲爱的同学们：
大家上午好！首先，我给大家出一个谜语：上边毛，下边毛，中间一颗黑葡萄，是什么？没错，答案就是眼睛！今天，在国旗下讲话的主题是保护视力，从我做起。
我想和大家分享几种可能发生在你们身上的情况，请大家想想自己是否经历过：看书或写字时，你是否紧盯着书本，没有离书本一尺远；看电视或使用电脑时，是否长时间盯着屏幕超过一个小时；在做眼保健操时，是否时不时睁开眼睛看周围；在昏暗的灯光下写字或看书。以上这些情况中，有几种符合你的实际情况？如果你符合了两种或两种以上，那么你离近视就不远了！也许有些同学会错误地认为：只要学习好就行了，视力不好可以戴眼镜。还有一些同学认为戴眼镜是有知识的象征。但是现实告诉我们：一旦患上近视，会给我们的学习和生活带来很多不便。比如在参加体育活动时，经常会有人打碎眼镜甚至伤到眼睛，需要去医院缝合。如果戴眼镜时不注意眼部卫生，会加速视力下降，导致高度近视的形成。
为了让我们的小朋友们长大后不后悔，我要给大家提几个建议：
一、多做户外运动，经常朝远处看，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。
二、养成良好的读书和写字习惯，做到“三个一”：眼离书本一尺远，手距离笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。
三、做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线过弱或过强的地方看书或写字。
四、在看电视和使用电脑时，要保持一定的用眼距离，控制好使用时间。
五、最后，我要提醒大家，认真做好眼保健操，注意眼部卫生。
常言道：“冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。”保护眼睛不是一朝一夕能够做到的，但如果我们注意眼部卫生，科学使用眼睛，就能坚持下去。同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。
谢谢大家！
学校爱护眼睛演讲稿范文大全3
爱护眼睛，从现在开始
眼睛是人体最重要的感觉器官之一，负责接收90%的外界信息。拥有一双健康明亮的眼睛是每个人的愿望。对于步入学校大门的学生来说，他们开始了人生最基础和漫长的学习生活，与此同时，眼睛也开始承受更多的负担。因此，学会如何爱护眼睛是每个学生都必备的常识。
首先，要形成良好的眼睛卫生习惯。眼睛容易受到各种病菌的感染，因此平时要注意养成不用手揉眼的好习惯。手上藏有大量的病菌，揉眼等于直接将病菌传播到眼睛上。养成不揉眼的好习惯可以有效地防止红眼病等传染性眼疾。
其次，要选择适合的写字和阅读环境。在写字和阅读时，要选择良好的环境，避免在光线过暗或过强的地方进行。在家里，最好使用可调节亮度的25至40瓦白光桌灯。如果使用吊灯的话，应该将其放置在座位的正前方，距离1米处使用60瓦的灯，距离2米处使用100瓦的灯。
在选择阅读环境时，避免在晃动的车厢内阅读。有些同学喜欢利用时间，在走路或乘坐行驶的车厢时阅读，但这对眼睛非常不利。由于车厢在震动，身体在晃动，眼睛和书本的距离无法保持固定，再加上光照条件不佳，这会增加眼睛的负担，长期如此可能导致近视。
再次，要纠正不良的阅读习惯，养成良好的用眼习惯。为了爱护眼睛，不要躺着看书或看电视。许多同学喜欢躺在床上看书，这是一种不好的习惯。因为眼睛应该保持水平状态来看书，以减少眼睛的疲劳。如果躺着看书，眼睛就不会处于水平状态，眼睛和书本的距离也会不一致，视线上下左右也不一致，而且书本上的照明也不均匀，这些都会使眼睛的调节紧张，容易将书本移近眼睛，进而增加眼睛的负担，导致近视。
爱护眼睛还要注意培养正确的阅读和写字姿势。要保持正确的姿势，坐在桌前，离书本保持33厘米的距离。避免阅读过于细小或模糊的印刷物。
同时，爱护眼睛还要注意休息。连续写字或看书40分钟后，需要休息5-10分钟或者远眺一会，以减轻眼睛的疲劳。看电视时，应保持眼睛与电视画面的距离约为画面尺寸的6-8倍。每隔30分钟应休息5-10分钟，连续看电视时间不应超过1小时。
爱护眼睛还要注意养成良好合理的饮食习惯，因为良好合理的饮食习惯有助于眼睛的健康。要保持均衡的饮食，不挑食。经常摄取富含维生素A的食物，如胡萝卜、西红柿、深绿色和深黄色的蔬菜以及蛋黄，这些食物对眼睛有益。
此外，要多参加运动，特别是户外运动，多接触大自然，多观赏远处绿色的景物。在进行活动时要注意安全，避免眼部外伤。
最后，学生还应定期进行视力检查，以便及时纠正和治疗。事实上，爱护眼睛是一项每天都要做的事情，需要从日常生活中的一些小事做起。同学们，为了保护你们美丽明亮的眼睛，为了能看到更光明的未来，请行动起来，爱护眼睛吧！
学校爱护眼睛演讲稿范文大全4
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
如今社会上很多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不方便，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强措施，保护好我们的眼睛。
首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。而且还要注意电视有的屏道模糊不清，千万别看。电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快，更容易伤害眼睛，尽量不玩。写作业时，注意姿势，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。如果能够经常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。
现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外，有的学生还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到伤害。试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，因为抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢？我认为做家长的也要注意这一点。你虽然也不希望我们近视，并且也在积极想办法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不方便，所以，让我们一起保护好我们的眼睛吧。
我的演讲完毕，谢谢大家！
导语：眼睛是人类感观中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。当今有不少人都患有近视，加上长期使用电子产品，眼睛得不到充分休息，产生视觉疲劳，易得干眼病，严重的甚至会产生视网膜脱落。大多数人都认为视觉是最重要的感知系统，但也有不少人认为能看见是理所当然的事情。尽管视力大部分是由基因决定的，但是你的日常生活习惯对眼睛健康也是起着至关重要的作用。那么，如何保护眼睛，尽量使其免受不必要的伤害呢？只需要简单的让你的生活方式发生小小的改变，就能让你的眼睛比别人更明亮哦。
健身
运动不仅可以让你的身材变好，还可以保护你的视力。据一项最新研究表明，每周至少锻炼三次的人，往后患老年黄斑变性（AMD）的风险可降低70％。因为体育锻炼能改善血液循环，提高眼睛的氧气含量，还能够排出毒素，减少眼睛发炎。
戒烟
吸烟会导致全身的血管收缩，对身体造成严重影响，这其中当然也包括眼睛。随着时间的推移，吸烟者自身的视觉神经会产生严重损害，并增加患老年黄斑变性（AMD）的机率。
饮食讲究
多吃一些有益眼睛的食物：
1.胡萝卜、牛奶、奶酪、蛋黄和肝脏含维生素A，能让你的眼睛保持湿润，预防病菌感染。
2.芥蓝、菠菜和西兰花含有叶黄素，其含有的抗氧化成分则可以帮助我们增强辨别色彩和对比度。
3.鱼、坚果和橄榄油中富含ω- 3脂肪酸，能降低患老年黄斑变性（AMD）的风险，防止眼睛干涩。
4.摄取丰富多样的食物。多补充抗氧化成分、叶黄素和锌元素的食物，医学研究发现，这些营养物质可降低25%患老年黄斑变性（AMD）的风险。
定期检查
有54％的不戴眼镜或隐形眼镜的成年人在过去一年里都没有主动看过眼科医生。但事实是，即使你没有眼疾，你仍然需要经常去看看验光师或眼科医生。因为他们可以通过眼疾的信号，及时发现并观察出如糖尿病的早期症状。而戴眼镜的人，除了老人和小孩需每年检查，其他的人群应每隔一年去一次。
避强光
眼睛长期或频繁接触到阳光紫外线，会增加患白内障和上眼皮黑色素瘤的风险。需选择有100%长波紫外线或100%中波紫外线保护的运动太阳镜。还可以选择外沿或宽边帽，可避免眼部周边的紫外线侵害。
学校爱护眼睛演讲稿范文大全5
尊敬的各位老师、亲爱的同学们：
大家好！我今天要演讲的主题是“爱眼护眼，拥有明亮的眼睛”。眼睛是我们心灵的窗户，每个人都应该拥有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩斑斓的世界，然而，清晰的视野却离我们越来越远。这是为什么呢？因为很多同学没有注意到良好的眼睛保健习惯，不注意保持眼睛的卫生，也不注意正确使用电视、电脑和阅读等活动时的距离。也许有些同学错误地认为“只要我学习好就行了，如果视力不好就戴眼镜”。甚至有些同学认为戴眼镜是一种知识的象征。然而，现实生活告诉我们：一旦近视，戴眼镜会给学习和生活带来很多不便。比如，在进行体育活动时，比如打篮球或踢足球，如果不小心打破了眼镜甚至伤到了眼睛，就需要去医院接受手术缝合。而且，如果戴眼镜但仍不注意眼睛的卫生，视力会更快下降，可能会形成高度近视，甚至导致失明。患有高度近视的同学在将来选择大学专业和就业时也会受到限制。如果你的学习成绩很好，但只因为近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会一生遗憾。因此，我想给大家提几点建议：
1、认真做眼保健操，注意眼睛的卫生。
2、养成良好的读书习惯，做到“三个一”：离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。
3、做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线过弱或过强的地方看书。
4、保证充足的睡眠。
5、多进行户外运动，经常远眺，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。
同学们，你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢？
俗话说：“冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。”保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意眼睛的卫生、科学使用眼睛需要坚持不懈的努力，才能预防近视的发生和近视程度的加深。
壮丽的山河、绚丽多彩的万物，所有的一切都需要我们的眼睛来观察。同学们，让我们一起努力爱护眼睛，拥有一双明亮的眼睛。
学校爱护眼睛演讲稿范文大全6
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好！我今天要演讲的主题是《让我们的眼睛更加明亮》。当我们抬头仰望着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，是什么让我们看到这激动人心的景象呢？那是我们的眼睛！
当你牵着爸爸妈妈的手，在林荫小路上漫步，欣赏两边绿草如茵、鲜花盛开的美景时，当你坐在教室里读书、学习时，你是否意识到你是多么幸运呢？因为我们都拥有一双明亮的眼睛。每个人在小时候都曾拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。但是渐渐地，由于读写姿势不当、用眼过度，有些人的视力不断下降。在他们看来，蓝天不再明亮，繁星变得朦胧不清。据统计数据显示，我国近视的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”，目前我国的近视人数已达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我倡议大家做到以下几点：
一、认真准确地做好眼保健操，注意眼睛的卫生。眼保健操是保护视力的有效方法之一，可以预防近视和眼疲劳。
二、养成良好的读书写字习惯，保持正确的姿势。读书写字时，要注意坐姿端正，背部挺直，颈部保持直立。我们可以遵循“三个一”的原则：眼离书本一尺远，手距离笔尖一寸高，胸离桌沿一拳的距离。
三、遵循“三不”原则：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。这样可以避免对眼睛造成不必要的负担。
四、看电视或使用电脑时，要保持适当的用眼距离和正确的坐姿。眼睛离屏幕的距离应该是屏幕的两倍，同时调整好屏幕的亮度和对比度。
五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。睡眠不足会导致眼睛疲劳，进而影响视力。
六、多做户外运动，经常远眺，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。户外活动可以使眼睛放松，同时还可以增进身体健康。
七、保持均衡的饮食。不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等富含营养的食物，少吃糖果和高糖食品。我们应该合理安排饮食结构，从食物中获取充足的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含有多种维生素的食物。
做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！为了我们美好的明天，让我们共同努力吧！
以下是小编精心整理的有关于学校爱护眼睛演讲稿范文大全范文，欢迎各位阅读和借鉴。
学校爱护眼睛演讲稿范文大全1
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好！我今天演讲的主题是《爱护眼睛，珍惜光明》。
我们都深知，眼睛是心灵的窗户，是人体不可或缺的一部分。想象一下，如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么我们将面对一片黑暗，再也无法欣赏到美丽的色彩。同样，视力的减弱也会给我们的学习和生活带来很多不便。根据中国和美国合作开展的近视防治研究项目的调查数据显示，我国的近视发病率为33%，是全球最高的国家之一。因此，保护眼睛的重要性迫在眉睫。每年的6月6日被定为世界爱眼日，这提醒我们在日常生活中要养成良好的习惯来保护自己的眼睛！
大家务必将爱护眼睛的要求贯彻到生活中。为此，我建议大家做到以下几点：
1. 始终保持教室内充足的光线，当光线不足时要及时开灯。光线的明亮程度对我们的眼睛健康至关重要。
2. 在看电视和使用电脑时，要保持一定的用眼距离和正确的坐姿。合理的用眼姿势可以减轻眼睛的疲劳和压力。
3. 多参加户外运动，经常远眺，让眼睛得到充分的休息。户外活动不仅有助于眼睛的放松，还能增加眼球肌肉的运动，有助于保持眼睛的健康。
做到以上三点并不难，只要同学们自觉践行，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！
我的演讲到此结束，谢谢大家。
学校爱护眼睛演讲稿范文大全2
尊敬的各位老师和亲爱的同学们：
大家上午好！首先，我给大家出一个谜语：上边毛，下边毛，中间一颗黑葡萄，是什么？没错，答案就是眼睛！今天，在国旗下讲话的主题是保护视力，从我做起。
我想和大家分享几种可能发生在你们身上的情况，请大家想想自己是否经历过：看书或写字时，你是否紧盯着书本，没有离书本一尺远；看电视或使用电脑时，是否长时间盯着屏幕超过一个小时；在做眼保健操时，是否时不时睁开眼睛看周围；在昏暗的灯光下写字或看书。以上这些情况中，有几种符合你的实际情况？如果你符合了两种或两种以上，那么你离近视就不远了！也许有些同学会错误地认为：只要学习好就行了，视力不好可以戴眼镜。还有一些同学认为戴眼镜是有知识的象征。但是现实告诉我们：一旦患上近视，会给我们的学习和生活带来很多不便。比如在参加体育活动时，经常会有人打碎眼镜甚至伤到眼睛，需要去医院缝合。如果戴眼镜时不注意眼部卫生，会加速视力下降，导致高度近视的形成。
为了让我们的小朋友们长大后不后悔，我要给大家提几个建议：
一、多做户外运动，经常朝远处看，让眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。
二、养成良好的读书和写字习惯，做到“三个一”：眼离书本一尺远，手距离笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。
三、做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线过弱或过强的地方看书或写字。
四、在看电视和使用电脑时，要保持一定的用眼距离，控制好使用时间。
五、最后，我要提醒大家，认真做好眼保健操，注意眼部卫生。
常言道：“冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。”保护眼睛不是一朝一夕能够做到的，但如果我们注意眼部卫生，科学使用眼睛，就能坚持下去。同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。
谢谢大家！
学校爱护眼睛演讲稿范文大全3
爱护眼睛，从现在开始
眼睛是人体最重要的感觉器官之一，负责接收90%的外界信息。拥有一双健康明亮的眼睛是每个人的愿望。对于步入学校大门的学生来说，他们开始了人生最基础和漫长的学习生活，与此同时，眼睛也开始承受更多的负担。因此，学会如何爱护眼睛是每个学生都必备的常识。
首先，要形成良好的眼睛卫生习惯。眼睛容易受到各种病菌的感染，因此平时要注意养成不用手揉眼的好习惯。手上藏有大量的病菌，揉眼等于直接将病菌传播到眼睛上。养成不揉眼的好习惯可以有效地防止红眼病等传染性眼疾。
其次，要选择适合的写字和阅读环境。在写字和阅读时，要选择良好的环境，避免在光线过暗或过强的地方进行。在家里，最好使用可调节亮度的25至40瓦白光桌灯。如果使用吊灯的话，应该将其放置在座位的正前方，距离1米处使用60瓦的灯，距离2米处使用100瓦的灯。
在选择阅读环境时，避免在晃动的车厢内阅读。有些同学喜欢利用时间，在走路或乘坐行驶的车厢时阅读，但这对眼睛非常不利。由于车厢在震动，身体在晃动，眼睛和书本的距离无法保持固定，再加上光照条件不佳，这会增加眼睛的负担，长期如此可能导致近视。
再次，要纠正不良的阅读习惯，养成良好的用眼习惯。为了爱护眼睛，不要躺着看书或看电视。许多同学喜欢躺在床上看书，这是一种不好的习惯。因为眼睛应该保持水平状态来看书，以减少眼睛的疲劳。如果躺着看书，眼睛就不会处于水平状态，眼睛和书本的距离也会不一致，视线上下左右也不一致，而且书本上的照明也不均匀，这些都会使眼睛的调节紧张，容易将书本移近眼睛，进而增加眼睛的负担，导致近视。
爱护眼睛还要注意培养正确的阅读和写字姿势。要保持正确的姿势，坐在桌前，离书本保持33厘米的距离。避免阅读过于细小或模糊的印刷物。
同时，爱护眼睛还要注意休息。连续写字或看书40分钟后，需要休息5-10分钟或者远眺一会，以减轻眼睛的疲劳。看电视时，应保持眼睛与电视画面的距离约为画面尺寸的6-8倍。每隔30分钟应休息5-10分钟，连续看电视时间不应超过1小时。
爱护眼睛还要注意养成良好合理的饮食习惯，因为良好合理的饮食习惯有助于眼睛的健康。要保持均衡的饮食，不挑食。经常摄取富含维生素A的食物，如胡萝卜、西红柿、深绿色和深黄色的蔬菜以及蛋黄，这些食物对眼睛有益。
此外，要多参加运动，特别是户外运动，多接触大自然，多观赏远处绿色的景物。在进行活动时要注意安全，避免眼部外伤。
最后，学生还应定期进行视力检查，以便及时纠正和治疗。事实上，爱护眼睛是一项每天都要做的事情，需要从日常生活中的一些小事做起。同学们，为了保护你们美丽明亮的眼睛，为了能看到更光明的未来，请行动起来，爱护眼睛吧！
学校爱护眼睛演讲稿范文大全4
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
如今社会上很多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不方便，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强措施，保护好我们的眼睛。
首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。而且还要注意电视有的屏道模糊不清，千万别看。电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快，更容易伤害眼睛，尽量不玩。写作业时，注意姿势，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。如果能够经常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。
