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青年心理健康教育教案通用1
一、教学目标
1、使学生认识到烦恼带来的负面影响。
2、引导学生找到拥抱快乐的方法，培养健康积极的乐观情绪。
3、让学生学会通过帮助他人来调解烦恼，同时也学会自己拥抱快乐。
二、重点难点
重点：让学生寻找快乐的方法，掌握调解烦恼的几种方法。
难点：让学生学会在他人或自己烦恼时进行排解。
三、教学准备
1、上课课件。
2、烦恼卡(小飞机)、快乐卡、信封。
3、课前对学生烦恼进行小调查，填写烦恼卡。
四、教学方法：
游戏法、讲授法、讨论法、训练法、表演法。
五、设计意图：
快乐和烦恼常常伴随着我们每个人，如果总是沉浸在烦心的事情中，就会改变自己的心境。本节课的设计旨在以“活动”和“体验”为主要教学因素，指导学生如何面对烦恼，找到调整情绪的方法，学会积极面对生活。整个教学过程让学生多思考、多动手、多参与、多感悟，力求学生自我领悟，体现以学生为主体的心理教育原则。让学生学会在生活和学习中遇到烦恼时能够自我调节，提高心理素质。
六、教学过程：
生：老师上课快乐！
师：相信我们一定很快乐！
(一)创造轻松愉快的学习氛围，让学生感受情绪是可以调节的。
1、出示喜羊羊的喜怒哀乐四张图片，引出每个人都有喜怒哀乐的情绪。师：同学们，你们喜欢看动画片吗？
生：(齐声)喜欢。
师：看，谁来了？课件出示：喜羊羊和懒羊羊的四个表情(喜怒哀乐)。
师：每个人都有喜怒哀乐，这是我们的情绪表现。你们喜欢轻松愉快的心情状态吗？现在我们先来玩一个游戏，名字叫《照镜子》。(师说明游戏规则，然后进行游戏)
2、进行照镜子的游戏。为学生创造轻松愉快的心情，调节学生紧张和郁闷的情绪。
(全体起立，面对面站好，1.3.5.7组听老师口令做动作，2.4.6.8组同学跟对面同学做镜面动作。准备动作：吃惊、恐怖、难受。好，交换，看谁做得有创造力、有新意，难过、生气、非常开心、谢谢你，我很好。坐下。)
玩了照镜子这个游戏你有什么感受？
你更喜欢哪种表情？喜欢开心的举手！
我们的生活就像一面镜子，你对着它笑，它也对你笑；你对它哭，它也对你哭。要想让生活对你微笑，你就得对生活微笑。
3、导入课题：放飞烦恼，拥抱快乐。
有趣的游戏带我们进入今天的主题：放飞烦恼，拥抱快乐。(师在黑板上贴出题目，齐读)
(二)让学生回忆烦恼的事情，畅谈不快乐的反应。
1、四人小组成员互相倾诉生活、学习和与同学交往中的烦恼。
2、指名谈烦恼。
师：每个人都希望天天快乐，但是，每个人都有一定的烦恼。你在学习、生活、交往中有什么烦恼事吗？快向你小组内的同学倾诉一下吧。(出示烦恼卡)
(学生在小组内交流，师巡视)
师：小组内讲出了自己的烦恼后，你的心情肯定舒缓了许多。谁来说说自己的烦恼？
我们的烦恼真的很多，一想到这些烦恼，我们就会感到不舒服。现在让我们把这些烦恼简单地写在小飞机上，然后放到抽屉里。一会儿我们一起来解决它们。写好之后，我们把小飞机放到抽屉里去。
学生说一说自己的亲身体验，当不快乐时(紧张、愤怒、恐惧、悲伤)的反应是怎样的？
师：你们喜欢烦恼吗？
学生：不喜欢。
师：当你不快乐时，你会有哪些反应呢？每个人在不快乐的时候都有不同的反应，比如紧张、愤怒、恐惧、悲伤。你在紧张的时候会有什么反应？
学生：紧张的时候有的人会心跳加快、呼吸加快，头脑一片空白。
师：那在愤怒、恐惧和悲伤时，你会有什么反应呢？
(学生回答)
师：这些不快乐的情绪会影响我们的身心健康，我们每个人都不喜欢。让我们把烦恼放飞，拥抱快乐吧！那么，你觉得什么时候会感到快乐呢？说说你的快乐。
(三)学习拥抱快乐的方法。
1、说一说你的快乐。
学生：帮助别人时、取得好成绩时、受到表扬时……
看来每个人都有自己的快乐，但是快乐和烦恼是同时存在的。现在让我们一起来欣赏一个故事。
2、欣赏故事《国王和农夫的故事》。问：农夫为什么快乐？国王为什么不快乐？如果你是国王，你会怎样让自己快乐呢？四人小组讨论如何帮助国王找到快乐。
(师：为什么农夫快乐，国王不快乐呢？
学生：因为农夫只是没有鞋子，而那个人连脚都没有，农夫比他幸福。
师：这叫“知足常乐”。那么为什么国王不快乐呢？
学生：因为国王拥有什么就想要什么，他不知足。
师：那么国王如何才能快乐呢？小组讨论一下。
(学生讨论，师巡视)
师：相信大家通过讨论，会给国王想出解决办法来。小组长汇报一下。
学生：如果我是国王，我会像农夫一样劳动。
学生：我会出去走一走。
学生：我会把钱捐给贫困的人……
师：对，帮助别人也能让自己快乐。
过渡语：快乐需要我们有乐观的心态。农夫知足常乐，只要我们有了快乐的钥匙，就能打开快乐的大门。
1、心理剧：篮球风波。
场景一：站在自己的角度思考。
场景二：站在别人的角度思考。
(4名学生表演两个场景。场景一：秦逍打球时不小心打到了同学，互不相让，结果打了起来。场景二：秦逍打球时不小心打到了同学，秦逍诚恳地询问伤势，并扶同学到椅子上休息。)
师：谁来说说第一个场景？(学生回答)
师：因为他们站在自己的角度上看问题。(展示课件)
师：第二个场景？(学生回答)
师：因为他们站在对方的角度上思考，在心理学上称为“换位思考”。
过渡语：同一件事情，换位思考后的处理方式会完全不同。在我们积极思考的时候，事情也会带来愉快的情绪。(师把词贴在黑板上)
4、出示图片。
那么同样的一件事情，有没有可能发现不同的东西呢？老师这里有一幅图片，请你们看到了什么？漂亮的公主可以变成丑陋的巫婆，丑陋的巫婆也可以变成漂亮的公主，这完全取决于你的观点，换一个角度看，事情也许就不一样了。这就像魔术师一样，他可以让你把烦恼变成快乐，快乐的情绪源于我们的态度，所以我们要积极地看待问题。
5、学生说出拥抱快乐的金点子。
根据学生的回答，老师进行引导和补充，学习拥抱快乐的钥匙：换位思考、换个角度看问题、自我宣泄、积极暗示、转移注意力等。
在生活中，你遇到烦恼时是如何排解的呢？
师：你试过怎样让自己快乐吗？
学生：想起过去的快乐事情、向妈妈倾诉……
师：对，我们可以使用以下方法：换位思考、转移注意力、自我宣泄、积极暗示，还有深呼吸等。(板书方法)
(四)金子大比拼活动：
1、以小组为单位，从信封中取出小纸片，小组讨论解决这些问题的好办法，帮助纸片上的同学找到快乐。师：在课前我们进行了一个小调查，发现同学们都有一些烦恼。请把信封里面的内容抽出来，小组讨论一下，看看如何解决这些烦恼。
(学生在小组内讨论信封中的内容，师巡视指导)
学生：我们抽到的题目是：小明没有钓到鱼。我会用积极暗示对自己说：这次没钓到没关系，下次一定能钓到。
学生：我们抽到的题目是：小华考试只有61分。他可以多鼓励自己，下次考得更好一些。
学生：我们抽到的题目是：小刘踢球时踢伤了同学的脚。他要先跟同学道歉……
师：快乐是我们自己寻找的，你们还有什么解决烦恼的好办法呢？
2、解开自己的烦恼之锁。
同学们用刚学到的方法帮助彼此解开烦恼，现在让我们使用这些方法解开自己的烦恼。好，把小飞机拿出来，与你的同桌互相交流。
(五)体验快乐。
1、深呼吸放松。
2、开怀大笑。
3、放飞烦恼。
4、快乐体操。
师：让我们通过一些方法来体验快乐吧。首先，深呼吸；然后，大声喊；接下来，把烦恼折成纸飞机，放飞烦恼并告别它；最后，进行快乐体操。(学生站起身来，唱着《幸福拍手歌》，做相应的动作)
小结：生活就像一面镜子，你对它微笑，它也对你微笑；你对它哭泣，它也对你哭泣。
给予生活微笑，生活也会回赠你春天！
(六)作业：
交换烦恼卡，互相尝试鼓励对方排解烦恼。
七、板书设计：
放飞烦恼拥抱快乐
自我宣泄
积极暗示
转移注意力
换位思考
青年心理健康教育教案通用2
主题：学会调节情绪的方法，做情绪的主人
活动目的：
1. 认识到积极情绪有益身心健康，能够提高学习效率，可以改善人际关系，而消极情绪对身心健康有害，导致学习效率下降，造成人际关系紧张。
2. 懂得消极情绪可以通过调节转化为积极情绪，激发主动调节情绪的动机，尝试找到适合自己的化解消极情绪的几种方法。
活动形式：讨论交流、小品表演等
重点：掌握调节情绪的方法，在生活中及时转化消极情绪。
难点：用理性认知取代不合理认知，在实际生活中及时化解自己的消极情绪。
活动准备：
1. 指导学生排练小品《她陷入情绪的怪圈》
2. 准备歌曲《喜洋洋》、《幸福拍手歌》。
活动过程：
一、引入课题
同学们，你知道“笑一笑，十年少”是什么道理吗？心情好的时候与心情糟糕的时候你的感觉有什么不同？谁来与大家分享一下？
（学生分享自己的体会）
是啊，心情好的时候，我们的脚步更轻快，在我们眼里，天更蓝，草更绿，花更美。心情不好的时候呢？见什么烦什么，“一边去，烦着呢！”
如果我们经常陷入消极情绪里，会怎样呢？下面请大家欣赏小，边看边思考两个问题：
1. 小品中的人物是什么情绪状态？
2. 这种情绪状态对她的学习、生活带来什么影响？
二、认识消极情绪的危害
1. 小品表演《她陷入情绪的怪圈》。
内容：兰兰拿着刚下发的数学试卷，她得了87分，有一道选择题她答对了，老师却给她漏掉了3分，兰兰很生气，她觉得数学老师是故意的，就是不让达到90分。看到同桌的考试高兴的神情，兰兰更生气了，有什么了不起，不就是考了65分吗？不是我平时帮助你，你能及格吗？放学了，丽丽邀兰兰一同回家，丽丽安慰兰兰说，没关系，下次肯定能考九十分以上。兰兰冷冷地说，你聪明，每次都考九十多分，我笨，好不容易能上九十，那个变态的老师硬是给我扣下来，让我永世不得翻身了。丽丽还想再劝说，兰兰不耐烦了，吼道：“你给我走开，少在这里猫哭耗子假慈悲！”……第二天，兰兰的考卷没让家长签名，她见数学老师避开走，上数学课时兰兰故意看小说，作业也随便应付，她觉得周围的人都跟她过不去。
2. 学生讨论，教师启发并板书要点
学生积极讨论以上两个问题，兰兰陷入了消极情绪的怪圈。消极情绪导致不良行为，不良行为引起不良后果。这个小品告诉我们什么道理呢？
3. 归纳：
消极情绪往往使我们的行为发生种种偏差，造成不良后果，不利于学习潜力的发挥，导致学习效率下降，也不利于同学之间的团结互助，与师长对立的消极态度，造成人际关系紧张，严重时还会扭曲性格，甚至影响身体健康。
4. 启发思考
同学们对兰兰有什么好的建议吗？能否帮助她摆脱这个消极情绪怪圈？我们都不愿意做情绪的奴隶，我们要做自己情绪的主人。请大家思考，你知道哪些方法可以化解消极情绪？你平时曾经有意识地调节过自己的消极情绪吗？你是怎么做的？
（学生分享自己的想法与做法）
三、摆脱怪圈，做自己情绪主人活动体验
1. 说明活动方法
回忆——小组讨论——全班交流——归纳方法——联系实际。
播放音乐《喜洋洋》，学生回忆曾经引起消极情绪的事情，当时情绪表现怎样？当时自己是怎么想的？现在怎样看待当时的事情？还有哪些可能？有哪些办法可以走出当时的消极情绪？
小组讨论：当你陷入情绪怪圈时，你用哪些方法走了出来？对于调节情绪，你还知道哪些方法？你现在还有哪些情绪困扰，请小组同学帮你支招。
教师活动：巡视，了解小组活动进展，适当参与小组交流。
全班讨论：教师引导学生班内交流并归纳板书结论。
调节情绪常用的方法：
1. 转移注意力：听音乐；《步步高》、《喜相逢》、《彩云追月》、《金蛇狂舞》、《喜洋洋》、《夜深沉》、《旱天雷》、《边塞舞曲》、《春节序曲》、《花伞舞曲》、《采花灯》、《苗岭欢歌》、《春天来了》……
2. 合理宣泄：体育锻炼，与朋友一起打球，写日记，与好友聊天……
3. 幽默法：自我解嘲。
4. 自我安慰：就当是花钱买经验，吃一堑长一智，退后是为了向前……
5. 理解宽容：他们也是为了我好，他（她）也是没有别的办法。
6. 调整目标：可能我太过于心急了，什么事情都得有个过程，得慢慢来。
7. 改变认知：事情也许并不这么简单，也许还有其他可能，解决这个问题还有其他途径，办法总比困难多。
8. 理性升华：用远大目标激励自己，为理想拼搏，不必在于那些小事情，不跟某人一般见识。
四、实践环节——用改变认知的方法来化解消极情绪
回顾小品中的兰兰的想法，我们尝试通过改变其中的不合理认知来化解消极情绪。
板书：结合学生提出的情绪困扰引导学生运用改变认识的方法来调节情绪。归纳学生发言中的不合理想法，找出相应的合理的想法，并板书。
1、不合理：寝室长被免职，太丢面子了。
合理：不当寝室长照样可以严格要求自己，照样可以为同学服务。
2、不合理：学习成绩落后，会被别人看不起。
合理：学习成绩落后是暂时的，别人未必看不起，何况我有许多其他长处。
3、不合理：我必须在各科成绩都优秀。
合理：世界上没有十全十美的人，我可以通过努力提高薄弱科目的成绩。
4、不合理：我长得太胖，同学们都不会喜欢我。
合理：我可以加强锻炼让身体健康，健康就是美。我有许多优点，只要我友善待人，大家就会喜欢我。
5、不合理：承认错误是一件痛苦的、不光彩的事。
合理：人无完人，每个人都会犯错误。勇敢地承认错误、改正错误是好事，这是一种好品质。
五、归纳小结：
从以上讨论分析可以知道，当我们生活中因为一些事引起消极情绪时，如果我们能理智地用合理的想法来代替不合理的想法，那么消极情绪就会转变为积极情绪，不良行为也会转变为积极行为。因此，我们要走出情绪怪圈，关键在于改变一下自己不合理的、错误的想法。决定情绪并不是事情，而我们看待事情的态度。
通过这堂课的学习，同学们了解了许多调节情绪的方法，尤其是找到了适合自己的调节情绪的方法。真正做到我的情绪我作主。
六、实践（课外作业）
根据自己的情绪特点，找到适合自己的调节情绪的方法。当自己有了消极情绪时通过自我调节，以积极情绪战胜消极情绪，做自己情绪的主人。
七、尾声
播放歌曲《幸福拍手歌》，在师生的合唱中结束本节班会。
青年心理健康教育教案通用3
活动目标：
在这个活动中，我们将通过说说和玩玩的游戏来继续体验开心、生气和悲痛的心境。通过这种互动的方式，帮助孩子们更好地了解和表达自己的情感。
活动准备：
我们需要准备一些小朋友的表情照片和一些小火车。
活动过程：
第一环节：情景导入，激发幼儿兴趣。
为了激发幼儿们的兴趣，我们将边念儿歌边开火车。这种形式的游戏将使幼儿们更加积极地参与进来。
首先，我们边念儿歌边开火车入场，引发幼儿们的兴趣和好奇心。
接着，我们介绍心境火车给幼儿们认识，并让他们数数有几节车厢。
第二环节：师生互动说说表情。
在这一环节中，我们将通过师生互动的方式来感知开心、生气和悲痛的心境。首先，我们让幼儿们找自己的照片，并说说自己的表情。然后，我们逐渐增加难度，让他们找到好朋友的照片，并猜猜好朋友的心境。这样的递进式活动将帮助幼儿们更好地理解和表达情感。
首先，我们请幼儿们坐上心境火车，找到自己的照片，并说说自己的表情以及原因。
然后，我们进行第一次交流，让幼儿们说说自己的表情，并说明原因。
接着，我们试着找到好朋友的照片，并猜猜好朋友的心境。
最后，我们进行第二次分享交流：
1. 你找到了谁的照片？
2. 他（她）的表情是怎样的？
3. 猜猜为什么会这样？
为了让孩子们更好地参与进来，我们还可以让他们根据不同的表情，给车厢起名字，比如哭、笑和生气。
第三环节：选择表情，鼓励开心。
在这一环节中，我们将通过一个开火车的游戏来鼓励孩子们保持开心的心境。我们将离开活动室，一起玩这个游戏，让孩子们成为开心的宝宝。这样的活动将起到升华的作用，让孩子们更好地理解和表达自己的情感。
最后，我们请孩子们选择他们最喜欢的车厢，一起欢乐地开火车离场。
通过这个活动，孩子们将能够更好地了解和表达自己的情感，同时也能够享受到玩乐的快乐。希望这个活动能给孩子们带来积极的体验和成长。
青年心理健康教育教案通用4
一、活动目的：
本次活动旨在组织学生观看法制教育专题片，并通过观影了解一些关于《未成年人保护法》和《预防未成年人犯罪法》的知识。同时，学生也将了解身边的不良因素对人的危害，并鼓励他们成为遵纪守法的好学生。此外，活动还旨在让学生意识到促进心理素质提高才是心理健康教育的主要目标，以及心理健康教育在学生全面发展和素质教育中的重要性。
二、活动准备：
为了顺利开展活动，我们准备了以下物品和准备工作：
1. 《心理健康教育手册》：提供了丰富的心理健康教育知识，供学生参考和学习。
2. 心理健康咨询台：利用黑板报的形式，宣传心理健康教育的重要性，向学生传递相关信息。
3. 大屏幕：用于展示心理健康教育内容，让学生更直观地了解相关知识。
三、活动过程：
1. 队会开始仪式：以庄重的方式开始本次活动。
2. 中队长讲话：中队长向学生介绍本次队会的主要目的和意义。他强调心理健康教育可以帮助教师以一种更宽松、更接纳和理解的态度来认识和看待学生及其行为。心理健康教育不仅仅关注行为本身，更注重发现并满足行为背后的心理需求。他强调心理健康教育体现了对学生的尊重和对“人”的尊重，这是建立良好师生关系的前提，也是每位教师在教育实践中面临的重要课题。因此，心理健康教育是师生共同的责任。
3. 健康教育的重要性：中队长介绍近年来由于社会发展带来的种种变化，我国学校教育和儿童发展事业面临了挑战。调查显示，在我国中小学生中，约有15%的儿童和青少年存在不同程度的心理行为问题，如厌学、逃学、偷窃、说谎、作弊、自私任性、耐挫力差、攻击退缩、焦虑抑郁等。这些问题严重影响了他们的健康发展，并给正常的教育工作带来了困扰，直接影响了学校教育任务的完成和教育目标的实现。因此，开展心理健康教育是十分迫切和具有重要意义的举措。
4. 小组讨论：学生分成小组，讨论如何做好心理健康教育。他们分享自己的观点和经验，共同探讨心理健康教育的方法和策略。
5. 获取信息：学生通过访问心理健康教育网站，获取更多关于心理健康教育的信息，进一步增长知识。
6. 活动结束：中队辅导员发表总结讲话，并宣布本次活动的结束。同时，队伍集体进行呼号退旗，标志着活动的圆满完成。
青年心理健康教育教案通用5
主题：
寻找缓解和消除消极情绪的方法。
活动目的：
1、认知方面：认识消极情绪对学习、生活所带来的危害，懂得消极情绪是可以克服的，了解调节情绪的几种方法。
2、情感方面：激发和强化调节自己消极情绪的动机。
3、行为方面：寻找并初步掌握适合自己的情绪调节方法。
活动形式：
小品表演，讨论交流。
重点难点：
1、重点：使学生掌握用“改变认识”来调节情绪的方法，即“理性—情绪”自我调节方法。
2、难点：如何引导学生用合理的想法来代替不合理的认识和想法。
活动准备：
1、指导学生排练小品：“他落入了情绪的深渊”
2、准备录音机和音乐磁带“内心和平曲”、歌曲磁带“幸福拍手歌”。
活动过程：
1、引入课题。
同学们，我们希望自己经常保持愉快的情绪，但是不愉快的情绪总是难免的，那么不愉快的情绪频繁地出现或延续下去好不好呢?下面我们先来看一个小品，请同学们边看边思考两个问题：
(1)小品中的人物表现是什么情绪?
(2)这种情绪给他的学习和生活(行为)带来了什么影响?
2、认识消极情绪的危害。
(1)小品表演：“他落入了情绪的深渊”
内容：学生A、B各自在看发下的数学考卷。A自方自语：“唉，这下完了，79分，比上次下隆了10分，爸爸妈妈一定会对我很失望。……这道题怎么多扣我2分，×老师从来没对我有过好感。”然后就趴在课桌上闷闷不乐。B叫A：“__，放学了，我们一起走吧。”A不理。B上前看A的考卷说“啊呀，第三道题你不是复习过了吗?怎么做错了，真可惜。”A冷冷地回答：“是呀，我脑子笨，有啥可惜，有的人开心也来不及呢?”B安慰说：“你不要难过了，我上次测验也只有75分。”A回答：“猫哭老鼠，假慈悲。”
旁白：第二天，A的考卷没有让家长签名，看见数学老师总是避开，数学课无精打采，作业也越来越不认真，还常常迟交。……
(2)学生讨论，教师启发引导，并板书。
学生讨论以上两个问题，教师引导学生讨论，启发学生认识小品中人物表现的情绪是消极情绪，并把消极情绪比喻为落入了深渊。伴随这种消极情绪的行为往往是不良行为，不良行为必然导致不良后果，并将学生的发言归纳成板书。
(3)归纳：
这个小品告诉我们，消极情绪往往会使一个人的行为发生种种不良的偏差。结果不仅阻碍了学习潜力的发挥，影响了与同学的关系，形成对师长的消极态度，甚至还会使一个人的性格发生扭曲。
(4)启发提问：
同学们，你们愿意因落入消极情绪的深渊而产生这样的结果吗? 当然不愿意。我们不能像那位同学一样受消极情绪的摆布，也不愿意做消极情绪的奴隶，我们要做自己情绪的主人。那么我们应该怎么做呢?(板书：知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明人。[法国]雨果：《悲惨世界》)
根据各位小伙伴的反馈，小编为大家整理出来了有关于青年心理健康教育教案的模版内容，希望能对大家有帮助，欢迎各位阅读下载。
青年心理健康教育教案通用1
一、教学目标
1、使学生认识到烦恼带来的负面影响。
2、引导学生找到拥抱快乐的方法，培养健康积极的乐观情绪。
3、让学生学会通过帮助他人来调解烦恼，同时也学会自己拥抱快乐。
二、重点难点
重点：让学生寻找快乐的方法，掌握调解烦恼的几种方法。
难点：让学生学会在他人或自己烦恼时进行排解。
三、教学准备
1、上课课件。
2、烦恼卡(小飞机)、快乐卡、信封。
3、课前对学生烦恼进行小调查，填写烦恼卡。
四、教学方法：
游戏法、讲授法、讨论法、训练法、表演法。
五、设计意图：
快乐和烦恼常常伴随着我们每个人，如果总是沉浸在烦心的事情中，就会改变自己的心境。本节课的设计旨在以“活动”和“体验”为主要教学因素，指导学生如何面对烦恼，找到调整情绪的方法，学会积极面对生活。整个教学过程让学生多思考、多动手、多参与、多感悟，力求学生自我领悟，体现以学生为主体的心理教育原则。让学生学会在生活和学习中遇到烦恼时能够自我调节，提高心理素质。
六、教学过程：
生：老师上课快乐！
师：相信我们一定很快乐！
(一)创造轻松愉快的学习氛围，让学生感受情绪是可以调节的。
1、出示喜羊羊的喜怒哀乐四张图片，引出每个人都有喜怒哀乐的情绪。师：同学们，你们喜欢看动画片吗？
生：(齐声)喜欢。
师：看，谁来了？课件出示：喜羊羊和懒羊羊的四个表情(喜怒哀乐)。
师：每个人都有喜怒哀乐，这是我们的情绪表现。你们喜欢轻松愉快的心情状态吗？现在我们先来玩一个游戏，名字叫《照镜子》。(师说明游戏规则，然后进行游戏)
2、进行照镜子的游戏。为学生创造轻松愉快的心情，调节学生紧张和郁闷的情绪。
(全体起立，面对面站好，1.3.5.7组听老师口令做动作，2.4.6.8组同学跟对面同学做镜面动作。准备动作：吃惊、恐怖、难受。好，交换，看谁做得有创造力、有新意，难过、生气、非常开心、谢谢你，我很好。坐下。)
玩了照镜子这个游戏你有什么感受？
你更喜欢哪种表情？喜欢开心的举手！
我们的生活就像一面镜子，你对着它笑，它也对你笑；你对它哭，它也对你哭。要想让生活对你微笑，你就得对生活微笑。
3、导入课题：放飞烦恼，拥抱快乐。
有趣的游戏带我们进入今天的主题：放飞烦恼，拥抱快乐。(师在黑板上贴出题目，齐读)
(二)让学生回忆烦恼的事情，畅谈不快乐的反应。
1、四人小组成员互相倾诉生活、学习和与同学交往中的烦恼。
2、指名谈烦恼。
师：每个人都希望天天快乐，但是，每个人都有一定的烦恼。你在学习、生活、交往中有什么烦恼事吗？快向你小组内的同学倾诉一下吧。(出示烦恼卡)
(学生在小组内交流，师巡视)
师：小组内讲出了自己的烦恼后，你的心情肯定舒缓了许多。谁来说说自己的烦恼？
我们的烦恼真的很多，一想到这些烦恼，我们就会感到不舒服。现在让我们把这些烦恼简单地写在小飞机上，然后放到抽屉里。一会儿我们一起来解决它们。写好之后，我们把小飞机放到抽屉里去。
学生说一说自己的亲身体验，当不快乐时(紧张、愤怒、恐惧、悲伤)的反应是怎样的？
