今天小编为大家整理了有关于爱护眼睛预防近视的演讲稿模版范文，欢迎各位阅读和下载，希望对大家有帮助。
爱护眼睛预防近视的演讲稿1
尊敬的老师们和同学们：
大家上午好！
如今社会上很多未成年学生都面临着视力下降的问题，他们纷纷戴上眼镜。然而，戴眼镜不仅不美观，也不太方便。同时，眼睛的不好也是健康问题的一种表现。因此，我们需要采取措施来保护我们的眼睛。
首先，当我们看电视或者玩电脑时，要给自己设定一个合理的时间限制。长时间盯着屏幕不眨眼睛会对眼睛造成负面影响。此外，我们还要注意一些屏幕模糊不清的电视节目，尽量避免观看。电脑上的动漫游戏色彩鲜艳、变化迅速，更容易对眼睛造成伤害，所以也要尽量减少玩电脑的时间。
在写作业时，我们要注意正确的姿势。背部要挺直，眼睛与书本之间应该保持一尺的距离。千万不要把头埋在书本中。阅读和写字的时间也不要过长，每半小时就让眼睛放松一下，闭上眼睛休息片刻，然后向远处看一两分钟。如果经常能够出门接触大自然，看看青山绿水，对眼睛也会更有好处。
现在我们这些学生除了要完成学校老师布置的作业外，有的学生还要完成家长布置的作业。这不仅让我们的精神无法得到放松，也给我们的眼睛带来了伤害。想象一下，没完没了地做作业，眼睛一直盯着课本，长时间下去，我们的姿势也会不知不觉变得不正确。因为我们争着完成任务，很少有人会记得隔一段时间“远眺”一下。我认为家长们也应该注意这一点。虽然您也不希望我们近视，也在积极寻找办法，如滴眼药水、矫正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。
同学们、老师们、家长们，眼睛是我们身体中一个非常重要的器官。如果我们的眼睛不好，整个世界对我们来说就是一片黑暗，并且我们的生活也会受到很大的不便。因此，让我们一起来保护好我们的眼睛吧。
我的演讲到此结束，谢谢大家！
爱护眼睛预防近视的演讲稿2
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好！今天我要演讲的主题是：保护眼睛，预防近视。
想象一下，如果有一天，当你睁开双眼时，却发现整个世界都变成了一片漆黑。你会感到恐慌和害怕吗？你会感到手足无措吗？当你看到曾经熟悉的大街小巷都变得灰暗，直至完全消失，你会后悔吗？你会流泪吗？
在电脑和手机风靡全球的时代，它们给我们带来了一副永远也无法摆脱的眼镜。难道我们非要等到眼前的镜片厚厚地架在鼻梁上，才会后悔没有珍惜过那些曾经清澈明亮的双眼和看似平凡却清晰的世界吗？
作为一个近视者，我怀着悲痛的心情向大家发出以下倡议：
1、看书时要保持正确的坐姿，不要弯腰驼背，不要靠得太近或者趴着做功课，因为这样容易导致睫状体紧张，从而引发近视。
2、读书和写字时，要保持明亮、柔和、稳定的光线，不要写得太小，避免过度接近书写物，以减轻眼睛的调节负担。
3、看电视或使用电脑时，每隔一个小时休息十分钟，可以闭目养神，也可以看看远处的景物。
4、每天做眼保健操，可以改善眼部血液循环和调节眼睛状态。
5、保持营养均衡，多摄入维生素A和胡萝卜素等有益于眼睛健康的营养物质。
6、不要用手揉眼睛，注意预防眼部外伤和传染性眼病。
在我们美丽的校园里，本应该充满朝气的学生们却戴上了笨重的眼镜。是的，游戏中的刀光剑影、英雄豪杰的世界确实令人着迷，但它们终究只是虚拟的，为了图一时的刺激和豪情，我们却放弃了现实世界里清晰的视野。你们真的愿意为此付出如此大的代价吗？
也许你们已经厌倦了周围的街道和小巷，但当你回忆起来时，你会发现其中充满温馨；也许你已经厌烦了课桌和黑板，但每次坐在那里时，你会感到充满阳光和希望。去看看山，看看水，看看这广阔的世界，比起游戏中的待机时间，更长的是脚下的路，比起各种游戏，更美的是大自然的景色。同学们，抬起你们的头，放眼远方，看看高远的天空，看看广阔的大地，甚至看看你们身边的世界，你们会发现，你们的青春岁月充满了无限的美好！谢谢大家，我的演讲到此结束！
爱护眼睛预防近视的演讲稿3
同学们，你们是否知道，当前我国小学生的近视率已达到30%，中学生达到60%，大学生竟达到了80%。根据近年来的跟踪调查与统计，我国的近视率在不断地上升，可见，保护眼睛，预防近视已刻不容缓!因此，今天我讲话的主题就是“保护眼睛，预防近视”。
研究结果表明，不正确用眼，不注意用眼卫生以及饮食不均衡、睡眠不足等都是现代儿童近视率大增的主要原因。
那么同学们要如何保护好自己的眼睛，预防近视的发生呢?在此，我建议大家做到以下几点：
1。要多做些有益眼睛的活动。如多做眼保健操、跑步、做广播操、打球、踢毽子等。每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，这样能使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
2。读书、写字姿势要端正。眼睛和书本的距离要保持一尺，不要躺在床上看书，也不要在走路时或者在动荡的车厢内看书。
3。不要在光线微弱的地方或强烈的阳光下看书、写字。
4。不要长时间地看电视或者玩电脑和手机。
5。要保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、保持视力的重要因素。
6。要养成不偏食，不挑食的好习惯。多吃一些对视力有益的蔬菜、水果和粗粮，少吃含糖份高的食品。
同学们，让我们行动起来，一起保护视力、预防近视，继续拥有一双明亮的眼睛吧!
同学们，早上好！今天我想和大家谈谈一个重要的话题，那就是保护我们的眼睛。眼睛是我们身体最重要的器官之一，也是我们感知外界的窗户。然而，近年来，我国的近视率不断攀升，尤其是儿童和青少年的近视问题日益严重。据统计，我国小学生的近视率已达到30%，中学生达到60%，大学生更是高达80%。这个数字让人深感担忧，因此，我们必须要加强保护眼睛、预防近视的意识和行动。
为了保护我们的眼睛，预防近视的发生，我们应该从日常生活中注意以下几点：
首先，我们要注意正确用眼。长时间盯着电视、手机和电脑屏幕，会使眼睛过度疲劳，容易导致近视的发生。因此，我们要合理安排使用电子产品的时间，每隔一段时间就要让眼睛休息一下，远离屏幕，看看远处的景物，放松眼部肌肉。
其次，我们要保持良好的用眼卫生习惯。每天坚持做眼保健操，可以有效地缓解眼部疲劳，促进眼睛血液循环。此外，我们要注意保持室内光线明亮，防止光线过弱或过强对眼睛的伤害。
另外，我们要保证充足的睡眠。睡眠不足会导致眼睛疲劳，影响视力的恢复和调节。因此，我们要每天保证充足的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息和恢复。
此外，饮食也对眼睛的健康起到重要的影响。我们要均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、鱼类等，这些食物对眼睛的营养非常有益。
最后，我们要保持良好的姿势习惯。读书、写字时，要保持正确的姿势，保持一定的距离和角度，避免眼睛过度用力或过度疲劳。
同学们，保护眼睛、预防近视是我们每个人的责任和义务。让我们从现在开始，养成良好的用眼习惯，注重眼睛的健康，保护我们的视力，让我们拥有一双明亮的眼睛，看到更美丽的世界！谢谢大家！
爱护眼睛预防近视的演讲稿4
亲爱的各位同学们：
大家好！我想和大家谈谈关于眼睛保护的重要性。眼睛是我们看到世界美丽和精彩的窗户，她是我们心灵的一扇窗户，我们应该拥有一双明亮的眼睛来欣赏这个世界的绚丽。保护眼睛，就是保护我们接触世界的窗户，守护我们喜欢的美丽世界。
如今，很多人对眼睛卫生不重视，随意使用，熬夜看电影，长时间盯着电脑屏幕和手机屏幕。我们想要把更多的时间用在这些上面，但是我们忘记了一点，那就是我们的眼睛也会疲劳，也会因此罢工。我看到班上有很多同学都戴着眼镜，看到了大家的无奈。谁愿意在自己的眼前放一块玻璃，却看不清楚东西呢？但是当我们的视力不再好的时候，这似乎是我们最后必须的选择。
请不要认为这是无关紧要的事情，也不要认为无论怎样使用眼镜都没关系。当我们不珍惜眼睛，不给眼睛休息时，眼睛也会罢工。因为我们的不珍惜和不爱护，原本明亮的眼睛也会变得浑浊失去光彩。这样的伤害将是永久的，请大家好好保护自己的眼睛。如果有一天没有了眼镜，没有了辅助的工具，我们将无法正常生活。
我希望大家永远记住一点，不要随意浪费自己的眼睛的生命。我们人有寿命，眼睛也有寿命。保护好眼睛就是保护好自己。我们的眼睛的作用是非常重要的，永远不要忽视眼睛的作用，永远不要忘记眼睛的用途。因为我们不能缺少眼睛，不要让自己的天然优势浪费在不必要的伤害中。
当眼睛疲劳时，闭上眼睛休息一下，做一些眼保健操，呵护我们的眼睛。过度使用眼睛是在透支眼睛的生命，是在伤害自己。看电视、看电影，无论何时都可以。但是我们的眼睛却不能轻易恢复原状。虽然我们的眼睛有调节功能，但更多的是会留下永久的伤害。就像弹簧超过了他承受的极限后，就会永久变形一样。
大自然的绿色能够适当地缓解眼睛的疲劳。市区眺望远方，看着那些远方的绿色山林树木对我们而言是何等美好，为什么我们要吝啬河北这样美丽的景色呢？让我们多给眼睛一点呵护，多给眼睛一片生存空间。不要让我们的眼睛留下伤害，不要让我们的眼睛看不见明天的太阳。希望的光芒需要眼睛去看，未来的路需要眼睛去探索。
同学们，我希望大家共同保护自己的眼睛，重视眼睛卫生。不要熬夜，也不要过度地盯着电脑和手机。给眼睛适当地释放一些空间，给他们一点恢复的时间。这样我们才能拥有更好的未来。
谢谢大家！
爱护眼睛预防近视的演讲稿5
尊敬的老师们和亲爱的同学们：
早上好！
当我们抬头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！
眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，曾经欣赏过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，过多打游戏，过度用眼，许多人的视力不断下降，蓝天不再明净，繁星变得朦胧。看看，我就是这样的一个例子。我相信大家都不愿意眼镜带来的不便伴随自己一生吧！
6月6日是世界爱眼日，这一天提醒我们每时每刻都应该牢记保护眼睛。据统计数据显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国盲人数量达到了500万，占全世界盲人总数的18%；每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视率达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要将保护眼睛的信念牢记心中，将爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到以下几点：
1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。
2、看电视和使用电脑时，要保持一定的用眼距离和正确的坐姿。眼保健操要做到位。
3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距离笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不要在光线过强或过暗的地方看书。
4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
5、多做户外运动，经常远眺，让眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
6、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉类等营养丰富的食物，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
做到以上六点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！
爱护眼睛预防近视的演讲稿6
尊敬的老师们，亲爱的同学们，大家上午好！我想和大家分享一些关于爱护眼睛的知识，因为这周就是“全国爱眼日”。所以今天我演讲的主题是：“爱护眼睛，从点滴做起”。为什么要设立这样一个节日呢？因为眼睛是我们的“心灵之窗”，每个人都希望拥有一双明亮的眼睛。然而，数据显示我国有500多万盲人，600多万低视力者，1000多万儿童斜弱视者。据卫生部、教育部的联合调查显示，我国学生近视发病率接近60%，居世界第二，人数也高居世界第一。
那么关于爱眼，我们应该做些什么呢？首先，我们应该少看电脑和电视。并不是要完全不看，而是要少看，并且注意休息，让眼部肌肉有机会放松。有人可能会问：“我不看电脑电视能做什么呢？”其实我们可以多做运动、结交朋友，丰富自己的生活。这样我们的收获也会更加丰富，也许你能成为打球高手、游泳健将、钢琴王子、芭蕾公主等等。
其次，我们要做到“三个一”：即手指距离笔尖是一寸，眼离课本一尺，胸口离桌子一拳。每天学校的眼保健操也要坚持做。
最后，饮食也可以帮助我们保护眼睛。胡萝卜是大家熟知的保护视力的食物，番茄、菠菜、蛋黄也很好。最近还有专家发现，甜食是导致少儿视力下降的罪魁祸首，所以我们要注意控制甜食的摄入量。
这些方法其实同学们多多少少都有所了解，在家父母也经常提醒吧。但关键在于坚持，持之以恒地做到这几条，我们的眼睛就会一直像星星一样闪亮。正如人们常说：“眼睛是心灵的窗户。”我也送给大家一句话：“黑夜送给我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明。”让我们打开心灵的窗户，让阳光照进来，让我们的生活一直美妙！
我的演讲完毕，谢谢大家！
爱护眼睛预防近视的演讲稿7
尊敬的老师们、亲爱的同学们：
大家早上好！
今天，我国国旗下讲话的主题是：爱护眼睛，珍惜光明。
6月6日是全国爱眼日，古人常常用“明眸善睐”“目如秋水”来形容美人的眼睛。可见，每个人都想拥有一双明亮的眼睛。海伦凯勒在《假如给我三天光明》中写道：他最大的愿望就是拥有三天的光明去感知这个世界，三天的光明对于正常人来说只是人生短暂一瞬，而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。同样，视力的减弱，也会给我们的学习生活带来很多不便。统计结果标明，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000多万。据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，初中学生达56%，而到了高中生阶段，眼疾率达85%。
这些眼疾大多属于假性近视，而导致假性近视的主要原因有：看电视或用电脑的时间过长，不注意读写姿势，或在强光或者弱光下读书写字，走路或在移动的车厢内看书，还有的由挑食、营养不良造成的。目前，国家十分重视青少年的视力问题，学校也由此提出认真做眼保健操等要求，各级教育主管部门都十分重视同学们的用眼健康。
这就要求我们能够在日常生活中做到如下几点：
今天小编为大家整理了有关于爱护眼睛预防近视的演讲稿模版范文，欢迎各位阅读和下载，希望对大家有帮助。
爱护眼睛预防近视的演讲稿1
尊敬的老师们和同学们：
大家上午好！
如今社会上很多未成年学生都面临着视力下降的问题，他们纷纷戴上眼镜。然而，戴眼镜不仅不美观，也不太方便。同时，眼睛的不好也是健康问题的一种表现。因此，我们需要采取措施来保护我们的眼睛。
首先，当我们看电视或者玩电脑时，要给自己设定一个合理的时间限制。长时间盯着屏幕不眨眼睛会对眼睛造成负面影响。此外，我们还要注意一些屏幕模糊不清的电视节目，尽量避免观看。电脑上的动漫游戏色彩鲜艳、变化迅速，更容易对眼睛造成伤害，所以也要尽量减少玩电脑的时间。
在写作业时，我们要注意正确的姿势。背部要挺直，眼睛与书本之间应该保持一尺的距离。千万不要把头埋在书本中。阅读和写字的时间也不要过长，每半小时就让眼睛放松一下，闭上眼睛休息片刻，然后向远处看一两分钟。如果经常能够出门接触大自然，看看青山绿水，对眼睛也会更有好处。
现在我们这些学生除了要完成学校老师布置的作业外，有的学生还要完成家长布置的作业。这不仅让我们的精神无法得到放松，也给我们的眼睛带来了伤害。想象一下，没完没了地做作业，眼睛一直盯着课本，长时间下去，我们的姿势也会不知不觉变得不正确。因为我们争着完成任务，很少有人会记得隔一段时间“远眺”一下。我认为家长们也应该注意这一点。虽然您也不希望我们近视，也在积极寻找办法，如滴眼药水、矫正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。
同学们、老师们、家长们，眼睛是我们身体中一个非常重要的器官。如果我们的眼睛不好，整个世界对我们来说就是一片黑暗，并且我们的生活也会受到很大的不便。因此，让我们一起来保护好我们的眼睛吧。
我的演讲到此结束，谢谢大家！
爱护眼睛预防近视的演讲稿2
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家好！今天我要演讲的主题是：保护眼睛，预防近视。
想象一下，如果有一天，当你睁开双眼时，却发现整个世界都变成了一片漆黑。你会感到恐慌和害怕吗？你会感到手足无措吗？当你看到曾经熟悉的大街小巷都变得灰暗，直至完全消失，你会后悔吗？你会流泪吗？
在电脑和手机风靡全球的时代，它们给我们带来了一副永远也无法摆脱的眼镜。难道我们非要等到眼前的镜片厚厚地架在鼻梁上，才会后悔没有珍惜过那些曾经清澈明亮的双眼和看似平凡却清晰的世界吗？
作为一个近视者，我怀着悲痛的心情向大家发出以下倡议：
1、看书时要保持正确的坐姿，不要弯腰驼背，不要靠得太近或者趴着做功课，因为这样容易导致睫状体紧张，从而引发近视。
2、读书和写字时，要保持明亮、柔和、稳定的光线，不要写得太小，避免过度接近书写物，以减轻眼睛的调节负担。
3、看电视或使用电脑时，每隔一个小时休息十分钟，可以闭目养神，也可以看看远处的景物。
4、每天做眼保健操，可以改善眼部血液循环和调节眼睛状态。
5、保持营养均衡，多摄入维生素A和胡萝卜素等有益于眼睛健康的营养物质。
6、不要用手揉眼睛，注意预防眼部外伤和传染性眼病。
在我们美丽的校园里，本应该充满朝气的学生们却戴上了笨重的眼镜。是的，游戏中的刀光剑影、英雄豪杰的世界确实令人着迷，但它们终究只是虚拟的，为了图一时的刺激和豪情，我们却放弃了现实世界里清晰的视野。你们真的愿意为此付出如此大的代价吗？
也许你们已经厌倦了周围的街道和小巷，但当你回忆起来时，你会发现其中充满温馨；也许你已经厌烦了课桌和黑板，但每次坐在那里时，你会感到充满阳光和希望。去看看山，看看水，看看这广阔的世界，比起游戏中的待机时间，更长的是脚下的路，比起各种游戏，更美的是大自然的景色。同学们，抬起你们的头，放眼远方，看看高远的天空，看看广阔的大地，甚至看看你们身边的世界，你们会发现，你们的青春岁月充满了无限的美好！谢谢大家，我的演讲到此结束！
爱护眼睛预防近视的演讲稿3
同学们，你们是否知道，当前我国小学生的近视率已达到30%，中学生达到60%，大学生竟达到了80%。根据近年来的跟踪调查与统计，我国的近视率在不断地上升，可见，保护眼睛，预防近视已刻不容缓!因此，今天我讲话的主题就是“保护眼睛，预防近视”。
研究结果表明，不正确用眼，不注意用眼卫生以及饮食不均衡、睡眠不足等都是现代儿童近视率大增的主要原因。
那么同学们要如何保护好自己的眼睛，预防近视的发生呢?在此，我建议大家做到以下几点：
1。要多做些有益眼睛的活动。如多做眼保健操、跑步、做广播操、打球、踢毽子等。每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，这样能使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
2。读书、写字姿势要端正。眼睛和书本的距离要保持一尺，不要躺在床上看书，也不要在走路时或者在动荡的车厢内看书。
3。不要在光线微弱的地方或强烈的阳光下看书、写字。
4。不要长时间地看电视或者玩电脑和手机。
5。要保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、保持视力的重要因素。
6。要养成不偏食，不挑食的好习惯。多吃一些对视力有益的蔬菜、水果和粗粮，少吃含糖份高的食品。
同学们，让我们行动起来，一起保护视力、预防近视，继续拥有一双明亮的眼睛吧!
同学们，早上好！今天我想和大家谈谈一个重要的话题，那就是保护我们的眼睛。眼睛是我们身体最重要的器官之一，也是我们感知外界的窗户。然而，近年来，我国的近视率不断攀升，尤其是儿童和青少年的近视问题日益严重。据统计，我国小学生的近视率已达到30%，中学生达到60%，大学生更是高达80%。这个数字让人深感担忧，因此，我们必须要加强保护眼睛、预防近视的意识和行动。
为了保护我们的眼睛，预防近视的发生，我们应该从日常生活中注意以下几点：
首先，我们要注意正确用眼。长时间盯着电视、手机和电脑屏幕，会使眼睛过度疲劳，容易导致近视的发生。因此，我们要合理安排使用电子产品的时间，每隔一段时间就要让眼睛休息一下，远离屏幕，看看远处的景物，放松眼部肌肉。
其次，我们要保持良好的用眼卫生习惯。每天坚持做眼保健操，可以有效地缓解眼部疲劳，促进眼睛血液循环。此外，我们要注意保持室内光线明亮，防止光线过弱或过强对眼睛的伤害。
另外，我们要保证充足的睡眠。睡眠不足会导致眼睛疲劳，影响视力的恢复和调节。因此，我们要每天保证充足的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息和恢复。
